پلاک 1688، جاده شرقی گائوکه، ناحیه جدید پودونگ، شانگهای، چین.
پلاک 1688، جاده شرقی گائوکه، ناحیه جدید پودونگ، شانگهای، چین.
در برنامه های کوهنوردی ،ابتدا باید مشخص کنید که برنامه شما یک روزه است یا چند روزه؟اگر برنامه یک روزه دارید، کوله شما باید متناسب با فعالیت یک روزه شما باشد، یعنی یک کوله متوسط .
فعالیت و برنامه: کوله‌ها بر اساس فعالیت و برنامه‌هایی که از آن‌ها استفاده می‌شوند به دسته‌های مختلفی از قبیل طبیعت گردی، کوهنوردی، سفری، ارتفاع، سنگ نوردی، یخ‌نوردی و … تقسیم می‌شود.
در پست قبل در مورد کوله کوهنوردی و انواع آن صحبت کردیم و در این پست حجم مناسب کوله برای برنامه های مختلف کوهنوردی را توضیح می دهیم و در پست بعدی (آخری) در مورد نحوه بستن صحیح کوله صحبت می کنیم.
لوازم و تجهیزات مورد نیاز کوهپیمایی از عوامل مهم و اساسی در جهت بهبود کیفیت و نحوه انجام پیمایش می باشد استفاده از این لوازم بصورت استاندارد و تائیدیه ( اتحادیه جهانی کوهنوردی UIAA ) از موارد مهمی است که دارای ارزش بسیار ...
یک برنامه ورزشی درست و متعادل حداقل چهار جزء دارد. نرمش های آئروبیک، نرمش های کششی، نرمش های قدرتی و روش های آرامش. قبل از شروع هر ورزش یا نرمشی با پزشک خود مشورت کنید و به یاد داشته باشید که هر ...
چکمه های کوهنوردی، جوراب های حوله ای گرم، کلاه پشمی یا حبابی مصنوعی و دستکش های گرم نیز از کلیدهای یک پیاده روی راحت در کوه در زمستان است. خرید لباس کوهنوردی از ایران اسپورتر
کوهنوردی و دو میدانی برای دیسک کمر درد را شدید تر نمی کند؟ | مشکل دیسک کمر مهره ۲*۳ و مهره ۴*۵ دارم. درد در کمر و کشاله ران و درد اطراف کشاله ران پخش،میشه حتی داخل استخر . سوالم اینه میتونم کوهنوردی ۴-۵ ساعت برم؟
راسته اسکوآماتا بعد از راسته Perciformes دومین راسته مهره‌داران از لحاظ تعداد گونه است. از نظر لغوی، اسکوآماتا به معنی موجوداتی است که بدنشان از فلس‌های درشت همپوشان، پوشیده شده باشد. این راسته از لحاظ جثه متنوع‌ترین ...
برنامه های دره نوردی اجرا شده قلاووز برنامه سفر سال 1396 خرداد آبان سال 1397 فروردین اردیبهشت ... های این گره زمانی است که بخشی از طناب پوسیده شده یا می خواهند که از مهره های درون طناب ...
(همه چیز در باره خرید کوله پشتی کوهنوردی) کوله غار نوردی: کوله ای بسیار کشیده و استوانه ای، با ظاهری بسیار ساده. کوله های مخصوص جهت برنامه های ویژه.
کوله پشتی کوهنوردی که در برنامه‌های مختلف از آن استفاده می‌کنید باید دارای رنگ مناسب باشد. یعنی رنگی مخالف رنگ محیط داشته باشد تا از فواصل دور نمایان باشد استفاد از روکش کوله (کاور) با رنگ‌های مختلف که هم رنگ محیط نباشد.
جدول برنامه های کوهنوردی باشگاه (۴۰) خاطرات کوهنوردی (مسئول باشگاه) (۲۳) دپارتمان آموزش (۴۱) دپارتمان انگلیسی (۳) دسته بندی نشده (۴۱) گالری (۷۶۷) گزارش برنامه های اجرا شده باشگاه (۵۴۸)
نوع برنامه یا فعالیت: هنگام خرید یک کوله پشتی نوع برنامه های که قصد اجرای آن را دارید، مد نظر قرار بدهید. بدین منظور شرکت های سازنده کوله پشتی، برای فعالیتهای مختلف کوله پشتی های مختلفی طراحی ...
فیله کمر یا عضله تحتانی کمر پایین ستون مهره‌هاست. ضعف عضله کمروشکم باعث گودی کمر میشه. در مطلب فیتامین بهترین حرکات فیله کمر را آموزش دادیم
1. برنامه‌ريزي مهره‌هاي ارتباطات بازاريابي و تبليغات در بازي شطرنج هر يك از بازيكنان پيش از شروع بازي، يك نقشه و برنامه از پيش تعيين شده براي بازي خود طراحي مي كنند.
سرپرست برنامه : مجید ملک محمدی شرح گزارش : ملک محمدی معرفی قله سرخاب 👇👇👇 از دشوارترین و صعب العبور ترین وبی گذرگاهترین کوه های شمالی ایران میباشد .
کوله های ۳۰ لیتری برای برنامه های یک روزه بدون وسایل خواب و یا دوچرخه سواری مناسب هستند که البته نوع مخصوص دوچرخه آن دارای بندک نبوده و در آن نیز با یک زیپ بزرگ نیم دایره باز می شود .
تمرین کوهنوردی در خانه راهکاری برای حفظ آمادگی شما در شرایطی است که نمی توانید به باشگاه مراجعه کنید. که در این مقاله با 18 تمرین کوهنوردی آشنا می کنیم لانگز – سطح A, B یک پا عقب و یک پا جلو قرار بگیرد.
از برنامه های نمونه به عنوان مثال استفاده شده است. برنامه فصل کوهنورد سایز xl کوهنورد سایز s ... ونداربن بدون بارگذاری 21:33 ساعت • صعود دو مسیر هاری رست و فرانسوی های دیواره علم کوه در یک روز ...
فیله کمر یا عضله تحتانی کمر پایین ستون مهره‌هاست. ضعف عضله کمروشکم باعث گودی کمر میشه. در مطلب فیتامین بهترین حرکات فیله کمر را آموزش دادیم نحوه انجام حرکت مانند تصویر روی زمین دراز بکشید؛ ...
سنگنوردی ورزشی پر هیجان، مفرح، سرعتی و استقامتی برای بالا رفتن از صخره های طبیعی. از این رو در زیر نگاهی به وسایل سنگ نوردی انداخته‌ایم. زمان مطالعه: ۷ دقیقه سنگنوردی ورزشی پر هیجان، مفرح، سرعتی و استقامتی برای بالا ...
فیلم آموزشی نحوه بستن کوله پشتی هدف از تنظیم، انتقال صحیح وزن بار به بدن شما است. به نحوی که حدود ۸۰٪ از وزن بار به روی پایین کمر و قسمت لگن منتقل شود و شانه های کوهنورد بیشتر نقش کنترل تعادل بار را داشته باشند.
ارتفاع زدگی و قرص استازولامید: بیماری ارتفاع به گروهی از سندرمها اتلاق می شود که در نتیجه اثر مستقیم کاهش فشار بارومتریک و غلظت اکسیژن هوا در ارتفاعات بالا ایجاد می شود.عوامل موثر در پیشگیری از ارتفاع زدگی:1- …
